ダ・ヴィンチ - ワラウ

ダイエットの理想カロリー600kcalになる「おかず・サブおかず・ご飯」の黄金比率とは?【つくってみた】『レタスクラブ』

2021年5月25日

  • レタスクラブ
    『レタスクラブ ’21 6月号』(KADOKAWA)

     みなさま、こんにちは。


     漫画家・イラストレーターの山本ありです。


     今月の『レタスクラブ』は雑誌丸ごとダイエット特集です。


     本誌によると「1:2:3=メインおかず:サブおかず:ご飯」の比率で食べると、だいたいの食事は600kcalになるそうです。


     こちらダイエットをするための一食の理想カロリーだそう。


     ご飯の比率が3なのに驚きをかくせません……。


     ご飯食べていいのか、炭水化物!衝撃!


     というわけで、『レタスクラブ』で立証です!


    カリカリチキン

     メインおかず「カリカリチキン」サブおかず「にんじんとひよこ豆のカレーマリネ」


     焼けたらベビーリーフとレモンを添えて盛りつけます。


     ダイエットレシピは面倒なイメージがあるのですが、これはとても簡単!


    カリカリチキン

     カリカリチキンにはレモンをしぼっていただきます!


    カリカリチキン

     サブおかずのマリネはカレーとフレンチドレッシングの酸味がものすごく合っていて、

     ものすごい勢いで食べてしまいました。


     おかずは少ないのにかなりの満足度!


     ステイホームでワガママボディとなってしまった皆さま、ぜひどうぞ~。

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